Kaheksa halvimat toitu südame tervisele
18. veebruar 2013, 17:41
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Väljaanne Huffington Post toob välja kaheksa toitu, mis mõjuvad südame tervisele kõige halvemini.
1. Töödeldud liha
Hot dogi ja muude kiireinete vahel olevate vorstikeste, viinerite või ka peekoni puhul on tavaliselt tegemist töödeldud lihaga, mis valmistatakse suure naatriumi ja säilitusainete sisaldusega. Naatriumnitrit on näiteks südame tervisele väga kahjulik.
2. Punane liha
Kuigi väljaande arvates on töödeldud liha tervisele kõige kahjulikum, tuleks ka punast liha kõrge küllastatud rasva sisalduse tõttu süüa ettevaatlikult, pigem harva kui igapäevaselt.
3. Pitsa
Üks juustune pitsalõik võib sisaldada kaks kolmandikku inimese soovitatud päevases küllastatud rasva kogusest.
4. Alfredo kaste
Võist, koorest ja juustust koosneva pastakastme puhul on taas probleemiks küllastatud rasvad.
5. Praetud või fritüüris valmistatud toit
Oluline on oma toitu praadida tervisliku oliiviõliga.
6. Küpsetised, mis sisaldavad transrasvu
Transrasvad on eelkõige kahjulikud inimese kolesteroolitasemele.
7. Magusad karastusjoogid
Lisaks rasvale on meie südamele kahjulik ka liigne magus, mis on selgelt seotud ülekaaluga.
8. Kiirtoit
Kiirtoidus sisalduvad nii küllastatud rasvad, transrasvad, magusained jms, mistõttu on enamik eineid organismile väga kahjulikud.